苏州园区陈氏太极拳小架培训费用

更新时间: 2023-04-29

苏州园区陈氏太极拳小架培训费用

苏州内源堂陈氏太极拳小架武术项目：主要以推广传统陈家沟陈氏太极拳小架为基础，结合少林寺古典易筋经法，配合丹道，站桩**，以 锻炼现代人的体质，达到内外兼练的目的！

我们的教练团队主要来自太极拳发源地河南温县陈家沟，获得我国颁发的运动员、教练员、我国社会体育指导员、我国武术段位考评员、太 极拳传承人等正规资质。

太极拳的养生效果就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运 动规律，不损害人的身体。女性练习太极拳能提高气质，因为太极拳具有活血化瘀的效果，帮助女性补血，在经期练习还能帮助排除体内 毒。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

这种无极桩在古传太极十三势当中属于“定”字的练习切要。它和别的无极桩外形上没有什么不同，但心法却是迥异。心在体内，心主神 明，君主之官。所以，心法指的就是内里的方法，精神意识的作用。这是练太极内功必须要有的。我们这个门的无极桩通过它特有的心法去 练松功。整个过程就是放下，而且要充分的放下。放到脚下。这么去练属于后天返先天。也叫做归根复命，返本还元。太极拳是减法指的就 是减掉，弱化原有的那些身体习惯，状态。然后在先天这个平台上再重新往上一点点的长功。从而形成新的用力习惯。进而将这种技能变成 本能。要怎么说太极拳练的是先天拳呢！

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太极拳拳法：**太极拳理论家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中论述道：“天地间人为万物之灵，而心又为五官百骸之灵。故心为一身之主。 心一动，而五官百骸皆听命焉。官骸不循规矩者，非官骸之过，实心之过也。要做到“周身俱能轻灵”，必须掌握这样三点：即，四肢要完 全纳入被带动的状态；用“守窍”之法，拿住丹田练；以喉头发劲，进行呼吸。

太极拳中所说的化劲，是指在推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲 引到利于我而不利于列‘方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。下面就和小编一起去看看太极拳化劲的重要性和技巧吧。太极拳化劲的 重要性在太极实战中，与对方不是较量力的大小，而是如何化解掉对方的力，这样才能束缚住对方的手脚。

苏州内源堂陈氏太极拳小架武术拳馆以科学规范标准化教学向社会大众推广正宗的陈氏太极拳，把太极拳和健康更紧密结合，您的健康就是 我们的工作目标。

在现在，太极拳或者说传统武术不能实战也是实实在在的事，这其中主要有以下原因：一、训练学不到位，造成身体素质的极大差异各斗实 战需要参与者有极高的身体素质。对一个各斗运动员来讲，除了力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调外，还必须有身体的抗击打能力。但 是，太极拳练习者除灵敏、柔韧、协调外，其他身体素质都远远弱于各斗练习者，而力量、耐力、速度和身体的抗击打能力这些素质又恰恰 是各斗最需要的。目前，太极拳的练习者基本都是爱好者，在这些身体素质训练上，不论是量还是强度都赶不上各斗练习者，毫不夸张的 说，是用兴趣爱好去跟别人吃饭的本事斗。是不是太极拳在力量、耐力、速度和身体的抗击打能力等项目上的训练内容和方式弱于各斗训练 呢，回答恰恰相反，在这些方面，太极拳等传统武术远远强于各斗项目。各斗项目的训练是以肌肉训练外负荷练习为主，在训练顺序上先四 肢后躯干。这种训练方式效果