苏州内源堂太极拳——苏州太极拳

更新时间: 2023-07-20

苏州内源堂太极拳源远流长，太极文化享誉中外，强身健体、修身养性、舒展优美、防身自卫、陶冶情操、缓解压力、 健康、拥有一技之长。

陈氏太极拳其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。河南省温县陈家沟太极拳，世代相传，其架 劲，与一般传习之太极拳，太极拳创始人：陈王廷太极拳创始人：陈王廷不尽相同，称谓陈氏（家）太极拳。明洪武七年（ 四年）陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。自陈氏迁温县始 至今，太极拳世代相传，一脉相承已有六百年之历史。陈氏太极拳在此六百年历程中，关于创造发展，由博而约，以至定型 氏族谱家乘拳谱以及陈氏子孙之著作中，有明确之记载，足资考证。

太极拳的特点深受年轻白领的喜爱，白领通过练习太极拳治颈。白领练习太极拳教学后，在职场上顺利晋升，因为太极 她们的精神压力，让她们工作更有效率。下面我们一起学习一下八十八式太极拳。八十八式太极拳进入写字楼太极拳走进写 到职场人士的好评，太极拳解决了她们长期坐着工作换上的疾，而且缓解了她们的精神压力。

太极拳起源于河南省焦作市温县陈家沟，是我国三大内家拳种之一。自陈家沟陈氏第九世祖陈王廷，在拳械基础上，根 阴阳辩证哲理、中翳经络学、导引吐呐术，采众家之长，创编出一整套陈氏太极拳，该拳刚柔相济、快慢相间、缠丝连绵、 抖，以风格独特、深具民族文化底蕴并符合生理自然运转规律而流传至今，也是杨、孙、吴、武、和等各派太极拳的始源。

现代人工作、生活的压力无处不在，紧张焦虑、肌腱酸痛等亚健康症状随之而来。源自我国传统体育项目——太极的 太极健身术”，不仅继承了先人的智慧，并加入现代科学的养生方式，能帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类 丙症”，为自己的身心做个有效的健康保养。办公室太极拳是时下最受瞩目的慢运动之一。慢运动（SlowSport）的概念源 食的风行，提倡了解与感受自己的身体，用心聆听身体的呼唤。

太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目推手推手前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式 合，其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训练棚、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推 极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而 及。

太极拳的习练是一种对健康的储蓄，时间越长，效果越明显。之所以要这么说，是因为太极拳不仅仅是一种拳术，而是 极精神，这种精神会贯穿于我们的工作、生活当中，就是一种太极式生活，而这种生活态度和生活方式，才是真正的养生！

太极拳虽然只有几百年的历史，但却蕴含了几千年的文化，练法以阴阳哲学为理念，同时结合中翳经络学和引导吐纳术 代阴阳学说为理论依据，方法极为合理，被称为最科学最适合人的运动。

练太极拳也好，练气功也好，能明白这个理，就像是走在阳光大道上，信心十足。倘或一知半解，难免有摸黑弄堂的迷 极拳能否用于实战这个话题，已争论很久。即使在旧我国的民国初期的比武中，太极拳也是败多胜少，当时的太极拳家向恺 说：“在一次武术比赛之后，声明以太极拳为砖长的，多未胜利。而北平方面，所去应试之人，其胜利者，虽十之七八也曾 拳，但在报名时，却未声明以太极拳为砖长……此番南京考试（注：指中央国术馆南京国考）之结果便可证明练太极拳者不如 拳容易致用也。”向先生还评论了太极拳的得失，他说：“练太极拳者，每有存心轻视外家拳之习气，论拳理，太极拳自较 精细，但外家拳亦自有其好处。”目前，人们普遍认为，太极拳只是玩的，只是健身的一种途径（健身体操），而不能应用 中去；笔者早年也曾对太极拳的实战效果产生过疑惑，但随个人不断修练和体悟，逐渐加深了认识，现就个人经验分析一下 极拳在益于养生的同时也具备强大的实战功能。